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开元app官网入口 　　我们都喜欢锻炼手臂，因为一个结实的手臂是男人的象征，可以给女人安全感。今天小编就给大家讲讲手臂肌肉的锻炼方法，下面一起来看看吧。 　　1、引体向上 　　大多数人没有意识到最好的方法实际上是锻炼手臂的大小和力量，这是简单的开发能力，保持身体挺直而稳定，手臂和肩部应是全身唯一运动的部位。 　　2、俯卧撑 　　充分下降身体，然后，要马上用力撑起举起你自己的身体，...

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